Sieht man einem geübten Pilatestrainierenden zu, sticht meist zuerst die Anmut der Bewegungen ins Auge. Wie kann etwas so leicht und geschmeidig aussehen, und doch so harte Arbeit sein? Das Geheimnis liegt in der Pilates Technik als solche. Sie lehrt eine besondere Bewegungsqualität, nämlich die volle Konzentration und Aufmerksamkeit auf das, was geschieht, auf die jeweilige Bewegung in diesem Moment. Dabei kommt die Kraft aus der Körpermitte, so dass Gelenke geschont werden und keine Kraft vergeudet wird. Power aus der Mitte und volles Bewusstsein und damit Kontrolle über eine Bewegung bringt nicht nur Anmut und Leichtigkeit, sondern auch Stärke und Belastbarkeit.
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